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简单几招,教您查查自己是否患有颈椎病!

2018

YERS

06

MONTH

13

DAYS

现在,很多人有颈椎病,除了中老年人以外,办公室一族、电脑一族,还有我们现在的低头族、手机一族,都会出现颈椎(病)。

一、颈椎病的成因

颈椎疾病的成因主要有两个:

一是颈椎的退性病变,通俗说法就是人老了颈椎使用过久造成颈椎问题;

二是慢性劳损,是指长期做出超过人体承受范围的各种活动动作而导致的颈椎问题,比如长期保持一个姿势或者睡姿不好之类的。

慢性劳损导致的颈椎问题多以职业病的形式出现,因此从事需要长时间保持某种姿势职业的人群患颈椎病机率会更高。

例如:

程序员

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久坐电脑前工作的白领

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二、自测颈椎病的方法

01、肢体某一部位发生像触电一样的放射痛,是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状,则往往伴有椎动脉型颈椎病。
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02、手指麻木,特别是双侧都麻木,可能是得了颈椎病,导致脊髓重要结构受到压迫。

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03、手指屈伸实验,手握拳,然后完全伸开,10秒钟做20次以上才算正常。

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04、试图两只脚在一条线上走,颈椎病患者是走不了直线的。

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三、颈椎病的预防方法


对手机电脑的依赖,让颈椎病越来越年轻化。

除了及早发现尽早治疗以外,

平时做好预防工作其实更重要。 

工作一小时,让颈椎休息5分钟

颈椎僵硬疼痛主要是由于长期保持一种姿势导致,所以不论是低头看手机、上网打游戏还是久坐办公,一定要注意让颈椎得到适当的活动与休息。因此每间隔一小时左右,最好抬头活动一下,让颈椎休息5分钟。

少玩手机和电脑,低头时间把控好

既然长期低头看手机玩电脑最易引发颈椎问题,那么我们就要从根本上做好预防工作。因此远离颈椎疾病的最好方法就是少玩手机和电脑,把控好颈椎的“使用时间”。

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