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腿抽筋,可不是缺钙那么简单!

2018

YERS

02

MONTH

23

DAYS

“腰酸背痛腿抽筋,得补钙!”这是人们熟知的广告语。所以,不少中老年人有了腿抽筋的毛病,就盲目吃钙片,喝骨头汤,可往往效果欠佳。

把抽筋和缺钙扯上关系也不奇怪,因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用,缺钙的确会引起抽筋。

但是,并不是所有的抽筋都是缺钙!对中老年人来说,缺钙只是其中一个原因。


什么情况下会抽筋

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1、缺钙

与大多数人的认知一致,缺钙是抽筋的原因之一。血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。

老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显,因此,常受到抽筋的困扰。

孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。


2、寒冷刺激

寒冷是抽筋的常见诱因,可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

比如,晚上睡觉不盖被子或者把被子踢掉,容易引起着凉。这种抽筋有时候持续性时间比较长。


3、过度疲劳

运动过度,特别是无氧运动,会导致肌肉在短时间内持续收缩,并产生代谢废物。

没有及时拉伸、放松肌肉,过多的酸性代谢产物堆积,就很容易刺激小腿抽筋。

老年体弱,肌肉力量差,机体代谢功能减退,和年轻人相比,也更容易抽筋。


4、局部压迫
如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态,引起肌肉被动挛缩和血供不足。

可见,缺钙只是其中的一个原因。当反复发作抽筋时,那就要当心了,也许你的痉挛正是疾病发出的信号!

抽筋反复发作,可能是疾病的信号。


1、腰椎间盘突出


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当老人总是小腿抽筋的时候就要注意了,不要再把这种抽筋看作普通的抽筋,这种现象也可能是腰椎间盘突出的病因。

脊椎变形后,长期压迫神经就会导致腿麻、腿抽筋。

据临床调研,在确认是腰椎间盘突出症的患者中,腿抽筋的发生率可高达70%。


2、下肢动脉硬化闭塞

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有研究表明,那些腿经常抽筋,尤其是夜间加重的中老年人,并不是因为缺钙,而是因为下肢动脉硬化闭塞。 

要知道,老年人动脉硬化,使得血管腔变窄,因而供血不足的情况较为普遍。

当人在活动时,腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管,加快血液流动,使腿部血液循环能维持正常。

但是,当人在睡觉时,腿部血流减慢,代谢产物不能及时被血液带走,这些代谢产物积聚于肌肉中达到一定浓度时, 就会刺激肌肉产生收缩,发生腿抽筋的现象。

尤其是糖尿病患者,动脉容易硬化,硬化以后闭塞导致坏疽,坏疽就使整个腿都坏掉了,血液供不上去了,最后甚至会截肢。

因此,当抽筋反复发作时,需要就医查明并排除血管、神经的器质性病变,以免延误病情。

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