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  • 每天12分钟,避免腰背痛...

    现在大多数工作族每天都保持同一个姿势,因此颈椎、腰椎都不堪重负,患上颈椎病的人也越来越多,如何才能缓解这些现象的形成呢?小编有一套简单的练习动作,只要12分钟,就能强化脊背,避免腰酸背...

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  • 骨科专家的补钙“绝招”,挽救...

    长个子,怀宝宝,年纪大……遇到这些人生节点,我们总能听到别人提醒“多补钙”。不过,很多人的补钙都做了无用功。下面我们来看看骨科专家给我们的“补钙绝招”!...

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  • 教你6招跑步不会伤膝盖!...

    在秋高气爽的季节里很多人会选择跑步来进行养生,但是经常性的跑步会导致关节炎,只要掌握好正确的方法避免过量就可以防止跑步伤害膝盖。如何防止跑步伤膝盖?1、合理的饮食:平时要合理的饮食,...

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  • 你知道玩手机的正确姿势吗?...

    手机是日常生活中极好的陪伴,如果我告诉你少玩会手机!你一定会说:我要玩,我就玩,我就要玩!那么我们在玩手机的基础上去讨论一下,什么才是玩手机的正确姿势?这三种姿势要避免1.不要低头长...

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  • 一个简单的动作,帮你远离腰痛...

    人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。只要蹲的方式正确、幅度恰当,蹲姿就能对身体起到养生效果。蹲一蹲,利全身“蹲”能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用...

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  • 关节最怕这5个字,千万不能忽视...

    骨关节炎,是一种退行性疾病。主要症状有:关节疼痛(早期常发生于晨间)、关节肿胀、活动受限,关节活动时有响声或摩擦音,严重时会导致关节畸形和关节功能障碍。对于关节来说,最怕这5个字!中老...

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  • 上班族颈腰疼痛,怎么办...

    上班族最怕的事情未必是熬夜加班饮食不规律,有时让他们最怕的应该就是劳累一天后身体的各种疼痛不适。颈腰疼痛应该是现代人中最常见的亚健康疾病,从二十几岁的年轻人到四五十岁的中年人,随便...

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  • 你是埃及脚、希腊脚还是罗马脚...

    每个人脚长得都不一样,脚趾的长短排列各不相同,但也不是没有规律。山东大学第二医院足踝外科中心主任胡勇教授指出,根据脚趾的长度,人的脚型大概分为三种:埃及脚,希腊脚,罗马脚。一旦骨骺...

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  • 肩周炎要及时治疗,不然越拖越...

    很多人认为,它可以自我治愈,但事实上肩周炎必须要早防早治。肩周炎俗称“五十肩”。严重者可夜不能寐,不能向患侧压肩侧卧。一、预防和治疗的误区误区一:肩周炎能自愈,不需要看医生肩周炎早...

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